在云阳，一顿巫山大包子，让我读懂了饥饿的意义！

01

那天起晚了，9点多才到办公室。

早餐点的外卖：4个巫山大包子，2个土豆丝+2个粉丝。

先吃了土豆丝的，结果到中午还不饿，午饭就直接省了。

到下午三四点，感觉有点点饿，又吃了一个粉丝包子。直到下班回家时，一股久违的饥饿感来了。

于是晚餐吃得特别香，肉也吃得挺多！

说实话，那种感觉，挺好的。

02

印象中，上中学时，最能吃，消化最快。

早上 6 点，三两面条；上午第二节课间，再去食堂吃二两酸菜；22:00晚自习下课，还要再吃不少。

一天五六顿，顿顿都香。

后来大学，还有刚工作那阵，也特别能吃，自助餐都能干回来。

这些年，明显感觉消化代谢能力大不如前，日常很少感到饿，每餐吃得也不多。

以前觉得，不饿挺好，省事儿。

现在觉得：从不觉得饿，不是胃口好，是身体的闹钟停了！

03

饥饿感，其实是身体的报时器。

会饿，说明节律还在正常运转。

前几年，晚上吃得太多，饭后就易困，只想睡觉。

后来调整了饮食和作息，减少主食量，每顿8分饱，日常非饭点时间段很少进食。后来，那种饭后犯困的状态就越来越少了，整个人的精神状态也好了很多。

我现在觉得，一个人最好的状态，知道饱饿，感知清晰。

定期让自己"饿一饿"。偶尔轻食，偶尔少吃一顿，让身体重启一下，真挺好。

不要每天吃得浑浑噩噩，不知其味。

04

这个道理，放在带孩子上，也一样。

常看有父母焦虑：孩子挑食，这不吃那不吃，追着喂都不吃。

为什么？或许白天零食吃太多。高糖高热量食物不停往嘴送，一整天都在"吸收"，到了饭点，自然不饿啥都不想吃。

所以有时我会说：孩子不吃饭？可能就是没"饿好"。让孩子先饿一下，饿了，自然会吃。

偶尔饿一顿、饿一天，也没啥大影响——不然，孩子压根不知道"饿"是什么感觉。

我们小时候，那种饥饿的感觉特别明显，所以吃饭才香。

现在的孩子？不是不吃饭，是没机会饿。

05

再往大说，“饥饿感”更是一种生活状态。

很多时候，人越饿，越清醒；越撑，越糊涂。

我们有时浑浑噩噩，可能不是因为缺，是因为饱：食物太饱，信息太饱，日子过得太饱。

乔布斯那句"Stay Hungry"，以前我当鸡汤看，现在当人生哲理看。

保持一点饥饿感，保持对这个世界的胃口！

偶尔饿一饿，身体知道，脑子也知道。